पिंपल्स मुहासे निकालने का घरेलू आसान तरीका

एक ही रात में गायब हो जाएगे पिंपल्स

अपनाएं ये तरीके..!
  
 पिंपल बहुत से लोगों की समस्या है। इससे बचने के लिए लोग तरह-तरह के ट्रीटमेट और ब्यूटी प्रॉडक्ट का सहारा लेते है, ऐसे में घरेलू तरीके अपनाएं जाए तो बेहतर रिजल्ट दिखाई देता है। आज मैं आपको कुछ ऐेसे ही घरेलू तरीके बताऊंगी जो सिर्फ 1 रात में पिंपल्स को गायब कर देंगे। 

पिंपल्स को गायब करने की थेरपी

बर्फ थेरपी :
बर्फ पिंपल की सूजन और जलन कम करने का काम करती है। पिंपल पर बर्फ लगाने से रक्त संचार में वृद्धि होती है और जब आप बर्फ का इस्तेमाल करते है तो इससे पिंपल्स के आस-पास की गंदगी और तेल निकल जाता है। एक कपड़े में बर्फ का टुकड़ा लपेटकर पिंपल्स पर फेरे।

इससे पिंपल्स की समस्या दूर होगी। 

 स्टीम :

चेहरे की गंदगी को हटाकर उसकी चमक को बनाएं रखने का आसान तरीका स्टीम है। स्टीम लेने से चेहरे के रोम छिद्र खुल जाते है, जिससे स्किन की त्वचा को सांस लेने में आसानी हो जाती है। इसी के साथ पिंपल्स होने की आंशका भी घट जाती है। 

लहसुन :

लहसुन में एंटीवायरल, एंटीफंगल, एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो तेजी से किसी भी घाव को भर देते है। लहसुन की कली को छीलकर पिंपल्स पर लगाएं। 5-7 मिनट तक लहसुन का पेस्ट लगा रहने के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। 

 सेब का सिरका :

एप्पल साइडर विनेगर क्टीरिया को खत्म करता है और त्वचा के पीएच को संतुलित करता है। चेहरे को धोने के बाद एप्पल साइडर विनेगर में पानी मिलाकर फेशवॉश की तरह चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट के बाद चेहरा धो लें। 

अंडे का सफेद भाग :

अंडे का सफेद भाग मुंहासों से लड़ने में सहायक होता है। अंडे को सफेद भाग को पिंपल्स पर लगाएं, जब यह सूख जाए तो इसे धो दें। ऐसा दिन में 5 बार करें।  

 टमाटर :

टमाटर में लाइसोपीन नामक एंटीआक्सीडेंट होता है, जो त्वचा को सुरक्षित रखता है। यह चेहरे के से ब्लैकहेड्स और कालेपन को दूर करता है। ताजे टमाटर के जूस को चेहरे पर मास्क की तरह लगाएं और 1 घंटे बाद धो लें। इससे पिंपल्स और मुहासे निकल जाते है और त्वचा सुंदर दिखणी लगती है 

Publisher: https://www.Swara33.com

Read More

निरोगी त्वचेसाठी आहारात फळांचा समावेश करा.

निरोगी त्वचेसाठी आहारात फळांचा, प्रथिंन्यांचा समावेश करा.

 दुध,अंडी,पालक,गाजरे, यातुन मिळणारे अ जिवन सत्त्व शरीरातील पेशिंची सुध्दारणा करण्यासाठी आणि कोरडेपणा व त्वचेचे वार्धक्य रोखण्यासाठी 
ची मदत होते.

दही,गव्हांकुर,लापशी, हिरव्या पालेभाज्या आणि विविध प्रकारचे प्रथिने यातून मिळणाऱ्या ब जिवन सत्त्वांमुळे रक्ताभिसरण सुधारते, आणि त्वचेचा रंग देखील गोरापान होतो, सुधारतो.

लिंबू वर्गीय फळं, मनुका,बटाटे कोबी,मोड आलेले कडधान्य, हिरव्या पालेभाज्या यातून मिळणारे क जिवनसत्त्व त्वच्या सुधारण्यासाठी गरजेचे आहे.

ब आणि क ही दोन्ही जिवनसत्त्व पाण्यात विरघळतात,ही रोज आपल्या आहारात घ्यावीत निरोगी त्वचेसाठी निरोगी शरीर आवश्यक आहे. 

रोज किमान अर्धा लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे, व लघवी ला जाणे सुद्धा तितकेच आवश्यक आहे. आहाराच्या अतिनियंतरनामुळे त्वचेतील पाण्याचा अंश कमी होवून त्वचेला कोरडेपणा येतो, त्वचेसाठी संध्याकाळची झोप ही सर्वात्तम आहे तसेच सकाळचे कोवळे उन, ताजी हवा आणि योगा प्राणायाम, व्यायामामुळे शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढल्यामुळे रक्तपुरवठा वाढतो.  Hormones त्वचेच्या आरोग्यासाठीही महत्त्वाची भूमिका पार पाडतात. मग तासंतास ब्युटीपार्लर वर किती अवलंबून राहायचं ? हे आपणच ठरवायचं..!

त्वचेचा रंग शरीरातील विविध भागात वेगवेगळा असतो पण व्यक्तीव्यक्तीत मात्र ते अनुवंशिकता आणि हवामान व वातावरण यावर अवलंबून असते. फळं खा व निरोगी रहा..! Publisher: @ Swara

ghobalemilind@gmail.com

Read More

पिंग्मिटेशन ट्रिटमेंट (Melajama-वांग)

 – वांगचा आजार.

वांगच्या आजारामुळे चेहर्यावर, मानेवर, नाकावर, पाठीवर काळपट व्रण येतात त्यामुळे आपल्यापैकी प्रत्येकालाच स्वतःचा चेहरा डागविरहीत आणि सुंदर असावा असं वाटतं. आजकाल बरेचदा अनेकजणांना चेहऱ्यावरील वांग Pigmentation च्या समस्येला सामोरं जावं लागतं. चेहऱ्यावरील वांग म्हणजेच पिगमेंटेशन ही एक अशी समस्या आहे, जी महिलांना वयाच्या कोणत्या ना कोणत्या टप्प्यात जाणवतेच. पिगमेंटेशनमुळे त्वचा  वाईट दिसते. 

वांग किंवा पिगमेंटेशन या त्वचेच्या समस्येमुळे बरेचदा महिलांचा आत्मविश्वास कमी होतो. कारण या त्वचा समस्येमुळे जाणवणारी लक्षणंही तशीच आहेत. 
या समस्येमुळे तुमच्या चेहऱ्याचा स्किन काळपटणे ही समस्या बरेचदा वयाच्या चाळीशीतही अनेक महिलांना झाल्याचं दिसून येतं.  
काळे डाग आणि पिंपल्समुळे चेहऱ्यावर खूणा दिसू लागतात.  
यामुळे साहजिकच तुमचा चेहरा थकल्यासारखा दिसू लागतो.  
 वांगमुळे तुमचा चेहरा वय वाढण्याआधीच जास्त वयस्क वाटू लागतो. 

 सूर्याच्या हानीकारक किरणांमुळे
आपलं शरीर सूर्याच्या हानीकारक किरणांपासून सुरक्षा करण्यासाठी जास्त प्रमाणात मेलनिन या घटकाची निर्मिती करतं. ज्यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर किंवा शरीरावर डार्क स्पॉट्स किंवा सन स्पॉट्स येऊ शकतात.

औषधांचा दुष्परिणाम
काही औषधांमध्ये अँटीमलेरियर ड्रग्ज्स आणि ट्रायसायकलिक अँटीडिप्रेसट्ंस घटक असतात. जे हायपर पिगमेंटेशनची समस्या निर्माण करून त्वचेवर डाग निर्माण करतात. काही उपचारातील केमिकल्समुळेही कधी कधी हायपरपिगमेंटेशन होऊ शकतं.

आपल्या त्वचेत रंगद्रव्य निर्माण करणाऱ्या पेशींमुळे आपल्याला रंग प्राप्त होत असतो. ज्याला मेलानोसाईट्स असं म्हटलं जातं. मेलानोसाईट्स मेलनिनचं उत्पादन करतात. ज्यामुळे त्वचेला रंग मिळतो. जेव्हा मेलानोसाईट्स प्रभावित होतात तेव्हा त्वचेतील काही भाग जास्त प्रमाणात मेलनिन निर्माण होतं. ज्यामुळे त्वचेच्या काही भागाचा रंग हा इतर भागाच्या तुलनेत जास्त गडद दिसू लागतो. त्वचेवर काळे डाग किंवा चट्टे आल्यामुळे तुमच्या सौंदर्यात बाधा येऊ शकते. पिगमेंटेशनची अनेक कारणं असू शकतात. पण मुख्य कारण आहे जास्त वेळ उन्हाच्या संपर्कात राहणे अनेकदा यामागील कारण एखादी अलर्जीही असू शकते. जर तुम्ही वांग वर उपाय शोधत असाल तर तुम्हाला पुढील माहिती असणं आवश्यक आहे.आपल्या त्वचेत रंगद्रव्य निर्माण करणाऱ्या पेशींमुळे आपल्याला रंग प्राप्त होत असतो. ज्याला मेलानोसाईट्स असं म्हटलं जातं. मेलानोसाईट्स मेलनिनचं उत्पादन करतात. ज्यामुळे त्वचेला रंग मिळतो. जेव्हा मेलानोसाईट्स प्रभावित होतात तेव्हा त्वचेतील काही भाग जास्त प्रमाणात मेलनिन निर्माण होतं. ज्यामुळे त्वचेच्या काही भागाचा रंग हा इतर भागाच्या तुलनेत जास्त गडद दिसू लागतो. 

त्वचेवर काळे डाग किंवा चट्टे आल्यामुळे तुमच्या सौंदर्यात बाधा येऊ शकते. पिगमेंटेशनची अनेक कारणं असू शकतात. पण मुख्य कारण आहे जास्त वेळ उन्हाच्या संपर्कात राहणे आणमि अनेकदा यामागील कारण एखादी अलर्जीही असू शकते. जर तुम्ही वांग वर उपाय शोधात असाल तर तुम्हाला पुढील माहिती असणं आवश्यक आहे. 

उपाय -
वांग, काळे डाग,सुरकूत्या, एन्टीएजीक रिंकल यांचे समूळ नष्ट करण्यासाठी पिग्मेंटेशन हे शिरम वापरले जाते.

पिग्मेंटेशन शिरम वापरण्याची पद्धत 

सिशिरम हे लोशन रात्री वापरावे त्याआधी चेहरा फेशवाशने धूऊन घ्यावा त्यामुळे चेहर्यावरील तेलकटपणा,धूळ निघून गेल्यास  चेहर्यावर या शिरमचे दोन तिन हातावर थेंब घेऊन हालक्या हाताने मसाज करावी व रात्रभर हे तसेच चेहर्यावर ठेवणे व सकाळी चेहरा धुऊन घ्यावा. यामुळे काळे डाग सुरकूत्या, वांग यास ९०% फरक पडतो. याचा वापर आपण हे जोपर्यंत आहे तोपर्यंत आपण करू शकतो.

आहार-
जेवणामध्ये जास्त प्रमाणात फळे,दही,ताक, लिंबू, शरबत, 🍊 यांचा रोजच्या आहारात जास्त प्रमाणात उपयोग करावा..

घ्यावयाची काळजी -
उन्हाळ्यात ऊन्हात जातांना आयमसी सनस्क्रिन लोशनचा वापर करावा. 

Publisher: @ Swara

ghobalemilind@gmail.com

Read More

आपले दात मोत्यांसारखे चमकदार बनवण्यासाठी करा हे घरगुती उपाय...

सगळ्यांनाच आपले दात मोत्यांसारखे चमकणारे असावेत, असे वाटते. कारण चमकणारे दात आपले व्यक्तिमत्त्व खुलवतात. आपले डाग पडलेल्या व पिवळ्या दातांमुळे आपण मनमोकळे पणाने हसू पण नाही शकत कुठे गेलो तरी अवघल्यासारखं वाटते. परंतु आपल्या काही वाईट सवयींमुळे आपले दात पिवळे पडतात . म्हणून आपण आपले दात पांढरे व चमकदार होण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत. त्यासाठी आम्ही आज तुमच्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत . 

आपण आपले दात घासण्याकरिता सप्ताहातून २ ते ३ वेळा बेकिंग सोड्याचा वापर करायला पाहिजे. बेकिंग पावडर मुळे दात पांढरे होतात. पण बेकिंग सोड्याचा अतिवापर करू नये, वापर मर्यादित प्रमाणात करावा. कारण की बेकींग पावडर मुळे आपल्या दातांवरचे एनामल कमी होऊ शकते.

आपल्या दातांवरील पिवळे डाग दूर कर आपण तेलाचाही वापर करू शकतो. त्याकरिता तीळाचे किंवा खोबरेल तेल खाण्याचे हे सर्वोत्तम मानलं जाते. त्याच्यासाठी चमचाभर तेल तोंडात घेऊन आपल्या जीभेने संपूर्ण दातांवर पसरवावे. व त्या नंतर १५ मिनिटांनी चूळ भरावी. असे केल्यावर आपल्या दातांची स्वच्छता राखली जाते व पिवळेपणा दुर होतो.

आपण आपले दात स्ट्रॉबेरी व बेकिंग सोडा यांच्या मिश्रणाने सुध्दा घासु शकता. आपण आपल्या आहारात नियमित भाज्यांचा व फळांचा समावेश केल्यास तुमचे दात मजबुत व बळकट होतात. आपण जर का नियमित दात घासले व दातांमध्ये अडकलेले अन्नकण काढून टाकले तरी आपले दात स्वच्छ राहतात.

मित्रांनो, जर तुम्हाला आमचा दातांवरील उपाय आवडले असेल तर नक्की लाईक आणि शेअर करा आणि आम्हाला फॉलो करा... तुम्हाला नवनवीन उपाय व माहिती देण्याचा प्रांजळ प्रयत्न करूत.

धन्यवाद..!

Read More

लाल रंगाचा पेरू

 पांढर्‍यापेक्षा जास्त फायदेशीर आहे.  पांढरा पेरू गोड आहे.  फळाचे वजन सामान्यत: 30 ते 450 ग्रॅम पर्यंत असते.

 सामान्यतः असे दिसून येते की जेव्हा लोक फळ खरेदी करायला जातात तेव्हा केवळ केळी, सफरचंद, द्राक्षे आणि आंब्याची फळे पौष्टिक पदार्थांसह दिसतात.  अमरुद सारखी स्वस्त आणि सार्वत्रिक फळे किंवा पेरूमध्ये सफरचंदांपेक्षा पौष्टिक घटक असतात.  म्हणूनच त्याला 'गरिबांचे सफरचंद' देखील म्हटले जाते.  पेरू एक गोड आणि  अतिसार घेऊन पोट साफ करणारे फळ आहे आणि त्याच्या नियमित वापराने मल गळती दूर होते तसेच संधिरोग, पोटातील जंत, टायफॉइड  आणि ज्वलन वगैरे नष्ट होते.  आयुर्वेदात, हे थंड, तिखट, तुरट, आम्ल आणि शुक्राणुजन्य  म्हणून वर्णन केले आहे.  येथे सफरचंद आणि पेरूमध्ये आढळणारे पोषक द्रव्यांची तुलना केली जात आहे, जेणेकरुन आपल्याला पेरू किती पौष्टिक आहे याची जाणीव होईल.

 गुणधर्म:

 पेरूमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी आणि शुगर असतात.   पेरू त्याच्या बिया बरोबर खाणे खूप उपयुक्त आहे, यामुळे पोट स्वच्छ राहते. पेरुचा जेलीसाठी  वापर केला जातो.

Read More

ब्युटी टिप्स : चेहर्याच्या सुंदरतेसाठी

1) PACK TO IMPROVE DRY SKIN

साहित्य :

मलाई + हाळद + मध + बदाम

कृति :  मलाई एक चमचा, दही घट्ट त्यात दोन बदाम खिसून त्यात टाकावे व त्या मध्ये मध टाकून हे सर्व साहित्य चांगले मिक्स करावे व दहा ते पंधरा मिनिटे याने चेहऱ्याची मसाज करावी यामुळे ड्राय स्कीन चांगली होते.

ROSE FACE PACK FOR A GLOWING SKIN

NATURAL FACE PACK  FOR WRINKLES.

साहित्य :

हळद + मलाई + आलोवेरा जर + मध

कृति : मलाई थोडीशी आणि थोडीशी हाळद टाकावे या सर्व साहित्यांना एकत्र करून पेस्ट बनवणे या मिश्रणाने बोटाने वरच्या दिशेने हलक्या हाताने मसाज करावी व हे मिश्रण १५ मिनीटे चेहर्यावर च ठेवावे व नंतर क्वाटनने  चेहरा पूसुन घेऊन नंतर थंड पाण्याने चेहरा धुवावा.

या ब्युटी टिप्स आपल्याला आवडल्या तर यास फालो करा,लाईक, शेअर करा यामुळे तुम्हाला मी टाकलेल्या टिप्स चे नोटिफीकेशन तुम्हाला मीळत जाईल.

धन्यवाद..!

Read More

केस गळणे थांबविण्यासाठी घरगुती उपचार

 केसांची गळती होण्याच्या समस्येमुळे आज कोट्यावधी  पुरुष असो की महिला.  जर केसांची योग्य काळजी घेतली नाही तर केस गळू लागतात.   समजून घ्या की समस्या गंभीर आहेत.  केस गळणे हे तणाव, संसर्ग, हार्मोनल असंतुलन, पौष्टिक कमतरता, औषधांचे दुष्परिणाम, निष्काळजीपणा किंवा केसांची कमतरता, घट्ट साबण आणि शाम्पूचा वापर यामुळे होऊ शकते.  येथे आम्ही काही टिप्स सादर करीत आहोत जे केस गळतीच्या समस्येपासून आपले संरक्षण करतील. 

केस गळणे आणि केस वाढण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा गुलाबच्या तेलाने आपल्या केसांची मसाज केल्याने केस मजबूत होते.

 केस मजबूत करण्यासाठी आणि केस गळणे  टाळण्यासाठी केसांना पुरेसे पोषण द्या.  मेंदीच्या वापरामुळे  भरपूर पोषण मिळते जे केसांसाठी फायदेशीर आहे, म्हणून मेंदी केसांना लावावी.अंडीमध्ये मेंदी एकत्र करणे देखील खूप फायदेशीर आहे.

 केस गळतीचे मुख्य कारण म्हणजे शारीरिक हालचालींचा अभाव.  नियमित व्यायाम न केल्याने किंवा व्यायामा केल्याने आपल्यात रक्त परिसंचरण कमकुवत होते, ज्यामुळे केसांमधून केसांची वाढ होते त्या छिद्रांना आवश्यकतेनुसार पौष्टिक घटक मिळत नाहीत, यामुळे केसांची मुळे कमकुवत होतात आणि केस गळतात.  दिसत आहे.  केस गळती टाळण्यासाठी, दररोज किमान पंधरा मिनिटांचा व्यायाम अनिवार्य आहे.

 कडुनिंबाची पेस्ट थोडावेळ डोक्यात ठेवा मग केस धुवा.  केस गळणे थांबेल.

 आपल्या शरीरात पाण्याचे प्रमाण दोन तृतीयांशपेक्षा जास्त आहे.  आपली त्वचा, केस, रक्त, शुक्राणू या सर्वांद्वारे निरोगी राहण्यासाठी आणि कार्य त्यांचे कार्यक्षमतेने करण्यासाठी आवश्यक आहे 10 ते 12 ग्लास पाणी पिण्यामुळे कोणताही रोग रोखण्यासाठी आपले रक्त परिसंचरण सुधारते.  त्यामुळे आपल्या केसांची मुळेही मजबूत होतात.    पाण्यामुळे  केसांमध्ये एक नवीन चमक निर्माण होते आणि ती निरोगी आणि मजबूत राहते.  म्हणूनच, जर तुम्हाला आपले केस गळण्यापासून रोखू इच्छित असाल तर  दिवसांत भरपूर प्रमाणात पाणी प्या.

 केस गळू नाही म्हणून लिंबाचा रस दहीमध्ये मिसळूनही वापरता येतो.  दहीमध्ये लिंबाचा रस मिसळून पेस्ट बनवा.  हे पेस्ट आंघोळ करण्यापूर्वी केसांमध्ये लावा त्यास सूकु द्या 30 मिनिटांनी केस धुवा केस गळणे कमी होईल.

 हरभर्याच्या पिठामध्ये दूध किंवा दही टाकून केस धुवा  हे केसांना चमक देते आणि केस गळणे थांबवते.

 मध वापरल्याने केस गळणे देखील टाळता येते. आठवड्यातून एकदा एक चमचे मध आणि एक चमचे लिंबू मिसळून आंघोळीच्या दोन तास आधी आपल्या केसांना लावल्यास केस गळणे कमी होते. 

दालचिनी आणि मध मिसळा आणि केसांना लावा, यामुळे केस गळणे देखील थांबते.

 केसांना विट्यामीन डी देखील आवश्यक आहे.  केसांची वाढ करण्यात व्हिटॅमिन डी खूप उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होते.  जेव्हा आपण कमीतकमी 15 मिनिटांसाठी आपल्या शरीरावर सूर्याचे किरणे घेणे आपल्याला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन डी मिळेल.  

 कच्च्या पपईची पेस्ट दहा मिनिटांसाठी डोक्यात लावा.  यामुळे केस गळणे आणि डेंडरफ देखील होणार नाहीत.

 चुकीच्या खाण्यामुळे बरेच लोकांची केस गळतात. जंक फूड, कॅनड फूड, तेलकट खाद्य इ. मध्ये पौष्टिक घटकांचा अभाव असतो ज्यामुळे आपल्या शरीरात लोह, कॅल्शियम, जस्त, व्हिटॅमिन सी आणि प्रथिने योग्य प्रमाणात मिळतात.    हे सर्व केसांच्या वाढीसाठी खूप महत्वाचे आहे, म्हणून जंक फूड वगळता हिरव्या भाज्या, फळे, कोरडे फळे, दूध, अंडी खा व केसांना गळती पासून रोखा.

Read More

खाँसी के घरेलू उपाय

सर्दी, खांसी, सिरदर्द, जुकाम जैसी कुछ बीमारियां होती हैं जो किसी को भी किसी भी समय हो सकती है। खांसी की समस्या होने पर आप सुकून से कोई काम नहीं कर सकते हैं। खांसी बदलता मौसम, ठंडा-गर्म खाना पीना या फिर धूल या किसी अन्य चीज से एलर्जी के कारण सकती है । खांसी होने पर तकलीफ भी ज्यादा होती है। आइए हम आपको खांसी से बचने के कुछ आसान से उपायों के बारे में बताते हैं।

*सौंठ को पीस कर पानी में खूब देर तक उबालें। जब एक चौथाई रह जाए तो इसका सेवन गुनगुना होने पर दिन में तीन चार बार करें। तुरंत फायदा होगा।

*गुनगुने पानी से गरारे करने से गले को भी आराम मिलता है और खांसी भी कम होती है।

*तुलसी पत्ते, 5 काली मिर्च, 5 नग काला मनुक्का, 6 ग्राम गेहूँ के आटे का चोकर , 6 ग्राम मुलहठी, 3 ग्राम बनफशा के फूल लेकर 200 ग्राम पानी में उबालें। 1 /2 रहने पर ठंडा कर छान लें। फिर गर्म करके बताशे डालकर रात सोते समय गरम-गरम पी जाएँ और चादर ओढ़कर सो जाएँ तथा हवा से बचें। कैसी भी खुश्क खाँसी हो, ठीक हो जाएगी।

*काली मिर्च, हरड़े का चूर्ण, तथा पिप्पली का काढ़ा बना कर दिन में दो बार लेने से खाँसी जल्दी दूर होती है।

*1 चम्मच शहद में पिसी हुई कालीमिर्च मिलाकर पीने से भी खांसी जल्दी ही दूर हो जाती है|

*1 चम्मच अदरक का रस में एक चोथाई शहद एवं चुटकी भर हल्दी मिलाकर लेने से खांसी जल्दी ही दूर हो जाती है।

*मूली का रस और दूध को बराबर मिलाकर 1 -1 चम्मच दिन में छह बार लेने से भी शीघ्र लाभ मिलता है ।

*हींग, काली मिर्च और नागरमोथा को पीसकर गुड़ के साथ मिलाकर गोलियाँ बना लें। प्रतिदिन भोजन के बाद दो गोलियों का सेवन करने से खाँसी और कफ में लाभ मिलता है ।

*1 चम्मच अजवाइन एवं हल्दी मिलाकर गरम कर ले,फिर उसे ठंडा होने के बाद शहद मिलाकर पीने से खांसी जल्दी ही दूर हो जाती है।*खांसी होने पर सेंधा नमक की डली को आग पर अच्छे से गरम कर लीजिए। थोडा थंडा होणेपर  ऐसा पानी 2-3 दिन सोते वक्त पीने पर खांसी समाप्त हो जाती है।

*शहद, किशमिश और मनुके को मिलाकर लेने से खांसी जल्दी ही ठीक हो जाती है।

*हींग, त्रिफला, मुलेठी और मिश्री को नींबू के रस में मिलाकर चाटने से भी खांसी में फायदा मिलता है।

*भुने हुए चने को कालीमिर्च के साथ खाने से खांसी बहुत जल्दी गायब हो जाती है।

*तुलसी, कालीमिर्च और अदरक की चाय पीने से भी खांसी शीघ्र ही समाप्त होती है।

*पानी में नमक, हल्दी, लौंग और तुलसी पत्ते उबालें। इस पानी को छानकर रात को सोते समय गुनगुना पिएँ। इसके लगातार सेवन से 7 दिनों के अंदर खाँसी पूरी तरह से समाप्त हो जाती है ।

*खांसी होने पर खांसी को रोकने के लिए मूंगफली,चटपटी व खट्टी चीजें, ठंडा पानी, दही, अचार, खट्टे फल, केला, कोल्ड ड्रिंक, इमली, तली-भुनी चीजों को खाने से बचना चाहिए ।

*सूखी खांसी में काली मिर्च को पीसकर घी में भूनकर लेना भी बहुत उत्तम रहता है।

*पान का पत्ता और थोड़ी-सी अजवायन , चुटकी भर काला नमक व शहद मिलाकर लेना भी खांसी में लाभ देता है।

*बताशे में काली मिर्च डालकर चबाने से भी खांसी में बहुत शीघ्र कमी आती है।

Read More

मेथी दाणे, उपाय अनेक.

जेव्हा प्रसूतीने वाढलेले वजन कमी करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा स्त्रिया धैर्य गमावतात. गर्भधारणेनंतर वजन कमी करणे सोपे नाही. त्याच वेळी, शरीरात कमकुवतपणा आणि वाढत्या जबाबदार्‍यांमुळे महिला स्वत: ला वेळ देऊ शकत नाहीत. 

अशा परिस्थितीत आपण मेथीने वजन कमी करू शकता जे . होय, मेथी वजन कमी करण्यात मदत करते. 

कसा वापर करावा - 

1. मेथीचे पाणी प्यावे. यासाठी मेथीचे दाणे धुवून रात्रभर पाण्यात भिजवा. सकाळी रिकााम्य पोटी घ्या आणि 2 तास काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका. मेथीचे पाणी पचन करण्यास मदत करते, चयापचय वाढवते आणि चरबी कमी करण्यास मदत करते.

. चहामध्ये घालून सुद्धा तुम्ही मेथी पिऊ शकता. या व्यतिरिक्त कोमट पाण्याबरोबर घेतल्यासही फायदा होईल.

मेथीचे पाणी का फायदेशीर आहे - 

मेथीमध्ये लोह, जीवनसत्त्वे, फायबर, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट्ससारखे गुण आहेत जे चरबी जलद कमी करते. हे चयापचय दर देखील वाढवते, जे वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे.

मेथी चे भरपूर फायदे आहेत - 

1. गर्भधारणेनंतर महिला अशक्त होत आहेत. यावेळेस  दररोज या पाण्याचे सेवन केल्याने आपल्याला ऊर्जा मिळेल.

२. याामध्ये आयरन भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे शरीरात रक्ताचा अभाव दूर होतो.
3.  मेथी ही कडु असल्याने त्याचे लोणचं करुन त्याचा जेवणात समावेश करावा. 

Read More

रक्तचाप हाईपरटेंशन के उपचार

रक्तचाप जिसे हाईपरटेंशन भी कहते हैं एक बहुत ही गंभीर और भयंकर रोग है क्योंकि अगर रोगी को सही समय पर सही चिकित्सीय मदद नहीं मिलती तो इससे हार्ट अटैक, ब्रेन हैंमरेज, वगैरह भी होने की संभावना रहती है।उच्च-रक्तचाप वह रोग है जिसमें हृदय के संकुचन की अवस्था में रक्त वाहिकाओं में रक्त का दबाव पार के 140 mm से ज्यादा या हृदय के विस्तारण की अवस्था में 90 mm से ज्यादा रहता है या दोनों अवस्थाओं में ज्यादा रहता है। इसकी वजह है शारीरिक गतिविधियों की कमी। मोटापा, तनाव, खाने पीने में लापरवाही, गंभीर बीमारियाँ, अनुवांशिक बीमारियाँ, धूम्रपान, नशा ।

उच्च रक्तचाप के मुख्य कारणों में से एक है आपके रक्त का गाढ़ा होना। रक्त गाढ़ा होने से उसका प्रवाह धीमा हो जाता है। जिससे नसों और धमनियों पर दबाव पड़ता है। लहसुन में बहुत हीं ताकतवर एंटीओक्सीडेनट्स , जैसे कि सेलेनियम, विटामिन सी और एलीसीन होते है, जो कि रक्त को पतला करने में काफी प्रभावशाली होते हैं। इसीलिए सुबह सुबह कच्चे लहसुन के दो तीन कली के टुकड़े चबाने और निगलने से काफी फायदा पहुँचता है।

नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारण है, इसलिए हाई ब्लड प्रेशर वालों को नमक का प्रयोग कम करना चाहिए।

एक चम्मच आंवले का रस और एक ही चम्मच शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में बहुत लाभ होता है।

हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए पपीता भी बहुत लाभकारी है, इसे खाली पेट चबा-चबाकर खाना चाहिए ।

तरबूज के बीज तथा खसखस को अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें। प्रतिदिन खाली पेट एक चम्मच पानी के साथ लें।

गाजर और पालक का रस मिलाकर एक गिलास सुबह-शाम पीने से लाभ मिलता है। हां जिसे पथरी है वह पालक सेवन ना करे.

हाई ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करने के लिये आधा गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर 2-2 घंटे के अंतर से पीना चाहिए।

जब ब्लड प्रेशर बढा हुआ हो तो आधा गिलास हल्के गर्म पानी में एक चम्मच काली मिर्च पाउडर घोलकर 2-2 घंटे में पीते रहें।

सौंफ़, जीरा, शक्‍कर तीनों को बराबर लेकर पाउडर बना लें। इसे एक चम्मच एक गिलास पानी में घोलकर सुबह-शाम पीने से लाभ होता है। ये थे कुछ घरेलु उपचार और इससे कुछ लाभ न मिले तो तुरंत डॉ के पास इलाज करवा देना बेहत्तर.

*करेला और सहजन की फ़ली का नित्य सेवन उच्च रक्त चाप में परम हितकारी हैं।

*हाई ब्लड प्रैशर में पांच तुलसी के पत्ते तथा दो नीम की पत्तियों को पीसकर 20 ग्राम पानी में घोलकर खाली पेट सुबह पिएं।

*उच्च रक्त चाप में मरीजों को सुबह शाम एक टुकड़ा अदरक का काली मिर्च के साथ चूसना चाहिए ।

*लाल मिर्च के सेवन से नसें और रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं,जिससे रक्त प्रवाह सहज हो जाता है और रक्तचाप नीचे आ जाता है।

*बिना आते से चोकर निकाले गेहूं व चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर बनाई गई रोटी खूब चबा-चबाकर खानी चाहिए ।

*पाँच ग्राम मेथीदाना पावडर द्रह दिनों तक सुबह-शाम पानी के साथ लें। इससे भी लाभ मिलता है।

*प्रतिदिन नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट जरूर चलें, इससे ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है।

Read More

‘सर्दी होण्याची कारणे व घ्यावयाची काळजी’

      ‘सर्दी’ ही वेगवेगळ्या प्रकारची आसू शकते ऋतु बदलामुळे काही जणांना नाकातून पानी येते तर काही जणांना अति थंड वातावरणामुळे म्हणजेच थंडीच्या दिवसात शिंका येत आसतात तर काहींना पावसात किंवा थंड म्हणजे त्यात फ्रीज चे पानी किंवा आईस्क्रीम व इतर थंड पदार्थ खाल्यामुळे सर्दी होत आसते. तर काहींना ही सर्दी धुळी मुळे तर काहींना फुलामुळे म्हणजेच फुलांना नाकाजवळ धरल्यास सुद्धा सर्दी होत आसते. तर काहींना अत्तर, उद्बती-धूप च्या वासामुळे तर काहींना आनुवंशिकते मुळे सुद्धा सर्दी होते, इतरांना सर्दी झाल्यास ती आपल्याला होते ही एक मानसिकता होऊन बसली आहे. सर्दी संसर्गजन्य आहे हे बरोबर आसेल, आहे. तर काहीजनांना स्वंयपाक घरात केल्या जाणार्‍या फोडणीमुळे सुद्धा सर्दी होऊ शकते, यामुळेच पुढे ही सर्दी वाढत जाऊन नंतर याचे रूपांतर दम्यामध्ये सुद्धा होऊ शकते आणि नंतर ते सर्दी आणि खोकल्यामुळे घसा खवखवण्यास लागतो आणि त्या व्यक्तीस श्वास घेतांना त्रास होण्यास सुरवात होते. नाक कोंडल्यामुळे काहीजनांना तोंडावाटे श्वास घेताना सुई-सुई आसा ध्वनी त्या व्यक्तीच्या तोंडावटे निघतो  हे सर्व एका सर्दी पासून होते यास आपण आलर्जी आसे ही म्हणतो. त्यासाठी धूलिमद्धे काम करत आसतांना, स्वंयपाक घरात केल्या जाणार्‍या फोडणीच्या वेळी नाकाला व तोंडाला रुमाल बांधावा जेणेकरून धुळीचे कण, फोडणीचा वास आपल्या नाकात जाणार नाही. हे सर्व करून आपणास आलर्जीचा जास्त त्रास होत आसल्यास त्वरित आलर्जी तज्ञ डॉक्टरांकडे जाऊन विलाज करणे हिताचे ठरेल.

1 ‘सर्दी’ होऊ नये यासाठी फ्रीज चे आति थंड खाणे टाळा -
  

   फ्रीज चे अति थंड खाने कोणाहीसाठी योग्य नाही अति थंड खाल्यामुळे दातास हानी पोहचते, यापासून पुढे दात हालायला किंवा दात दुखायला चालू होते हे लहान मुलांना तसेच अति प्रमाणात थंड खानारांना हे होऊ शकते. उन्हाळ्याचे दिवसात माठातील पाणी आरोग्यासाठी चांगले आहे. पूर्वीच्या काळी आरोग्यासाठी आयुर्वेदामध्ये माठाचा उपयोग करणे हितावह समजले जायचे, त्याने सर्दी किंवा घसा खवखवत नाही. फ्रीज चा वापर भाज्यांसाठी किंवा इतर पदार्थ जास्त दिवस ताजे राहण्या साठीच करावा.

  ‘'सर्दी’ झाल्यास घ्यावयाची काळजी -

    आपल्यामुळे इतरांना सर्दी होऊ नये त्यासाठी शिंकताना आपल्या नाकाला रुमाल लावावा हे आपल्याला लहानपणापासूनच आपल्या आई-वडिलांनी, आजी-आजोबांनी सांगितले आहे, त्यासाठी मी आपणाला नव्याने परत सांगणे योग्य नव्हे. पण आजची कोरोंनाची स्थिति पाहता काळजी घेण्यासाठी आपणास परत सांगतो आहे की, सुरवातीला आपणास शिंक आली असता आपण आपल्या हाताच्या कोपर्‍याच्या आतील भागास नाकाजवळ धरावे, किंवा रुमाल नाकाजळ लावावा जेणेकरून आपण शिंकलेले शिंकेचे शिंतोडे बाहेरील वातावरणात पसरणार नाहीत. शिंकलेल्या रुमालाला कोणत्याही कपडे धुण्याच्या साबणाने लगेच धूऊन घ्यावे आपले हात साबनाने स्वछ धूवावेत. आपल्या नाकाला चेहर्‍याला किंवा डोळ्याला हात लाऊ नका किंवा इतर व्यक्ति पासून थोडे दूर उभे राहावे लहान मुलांना किंवा वयस्कर व्यक्तीच्या संपर्कात येऊ नये. त्यांना सर्दी लवकर होते आसे आज घडीला आजच्या वातावरनानुसार पाहावयास मिळते, दिसते. तसेच निरोगी व्यक्तीने आजमितीस आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. मी फार बळकट आहे, माझी प्रतिकार शक्ति इतरांपेक्षा चांगली आहे, मला काही होणार नाही ? म्हणून काळजी न घेता फिरलात तर, हा कोरोंना आपल्यामुळे दुसर्‍यास होऊ शकतो. कारण आपल्याला त्याचे लक्षणे दिसत नसल्यामुळे आपण इतरांच्या संपर्कात येऊन आपण कोरोंनाचे वाहकाचे काम तर करत नाहीत ना ? याची जान ठेवा.

Read More

पित्त ही वेगवेगळ्या प्रकारचे आहेत काही पिवळ्या पाण्याची तर काही करपट ढेकर यांचे तर काही छातीत जळजळ होणारी. चला तर मग जाणून घेऊया अंगावर पित्त उठण्याचे, येण्याचे कारणे काय आहेत?

 अंगावर पित्त येण्याची कारणे 

१) आंबवलेले पदार्थ खाणे 

२) स्टाईलच्या फरशीवर जास्त चालणे 

३) ओलेकपडे घातल्यानंतर 

४) एखाद्या गोळीचे रिॲक्शन आल्यास 

५ ) रक्तसदोष झाल्यास 

६)  रात्रंदिवस जिनप्यान्ट घातलेली असल्यास

७) शरीराला हवा न लागल्यास

८) सर्दिल्या ठिकाणी जास्त वेळ बसल्यास

आपल्यास अशी लक्षणे,  अंगावर पित्त येत त्यावेळी आपले पूर्ण अंग मिरची लागल्यागत, असे वाटते की कोणी काचकुरी अंगावर टाकली आहे. रक्त येईपर्यंत गुदगुदणार्‍या बाजूस खाजवत राहावे वाटते, तर कधी हात खाजत असतो आणि हे खाज वाढत जाऊन नंतर संपूर्ण अंगभर लहान-लहान पूरळ्या अंगावर वाढत जातात. तस तशी शरीरावरची त्वचा किंवा एखादी गांधीलमाशी चावल्यानंतर त्या जागी शरीराची त्त्वचा फुगते तसं शरीरभर आग होते आणि जीव कासावीस होऊन जातो. जो पर्यंत कमी होतं नाहीत तोपर्यंत पूर्ण शरीर भर आग होते.   असे वारंवार  जर होत असेल तर निदान करून घ्यावे.

 अंगावर पित्त उठल्यास घरी करावयाचे उपाय

१) चार-पाच कांदे वाटून त्याचा बारीक पेस्ट तयार करून संपूर्ण 

अंगावर चोळल्यास ते अंगावर येणारे पित्त कमी होते.

२) बर्फाचा  तुकडा अंगावर फिरवल्यास खाज कमी होते. 

३) हिरव्या भाजीपाल्यांचे व मोड आलेल्याचे सेवन जास्त करावे. 

४) बीट  डाळींब जास्त प्रमाणात खावे हळदीच्या दुधाचे सेवन करावे 

 वेगात चालत असताना असे पित्त उठते चालत चालतच पूर्ण अंग खाजवत खाजवणे सारखे वाटते आणि या त्यामुळेच अंगावर उठतात यामध्ये मांडी पोट पायापासून डोक्यापर्यंत हे उठून पूर्ण शरीर भर खाजत असते यासाठी मेडिकलवर बेटनीसाल टॅबलेट सेटरीझाईन या टॅबलेट मेडिकल वर सहज उपलब्ध होतात असे वारंवार अंगावर पित्त येत असेल तर तात्पुरता विलाज म्हणून ह्या टॅबलेट आपण घेऊ शकता या टॅबलेट जेवणानंतर घ्याव्यात टॅबलेट वरचे एक्सपायरी डेट पाहूनच टॅबलेट घ्यावी.

 हा आजार सारखा वाटत असेल तर शक्यतो आपण डॉक्टरच्या सल्ल्यानुसार औषधे घ्यावेत.

Read More

मधुमेही 

आम्हांला साखर तारते, आणि मारते पण.
मा.मुख्याध्यापक एस.जी.घोबले(घोबाळे)
सेलमोहकर.

  अलीकडील काळात मधुमेहाचे प्रमाण फार वाढले आहे जो तो आज मधुमेह ग्रस्त झाला आहे यात मोठ्या पासून ते छोट्या पर्यंत साऱ्यांनाच मधुमेहाने जखडले सर्व जगात ही समस्या सारखीच आहे. मधुमेह होण्याचे फार प्रमाणात वाढले आहे. सध्या Lockdownआहे हाताला काम नाही दुकाने बंद आहेत मग घरात राहूनच online Articles News च्या Platform वर कामे करतो. मी आज मधुमेह होण्याचे कारण मिमांसा करण्याचे ठरवले.  दररोजच्या प्रमाणे छोट्या बहिणीने पप्पांना इन्सुलिनचे इंजेक्शन दिले मी त्यांच्या जवळच बसून होतो हे सारं पहात होतो राहून राहून आज पक्कं ठरवलं की, आज पप्पांना विचारायचं हा मधुमेह कशामुळे होतो? कारण आता हे उन्हाळ्याचे दिवस म्हणजे चोहीकडे टरबूज खरबूज आंब्याचं मुबलक प्रमाणात फळे येतात पण आमच्यासाठी पप्पा दारावर आलेले फळे घेतात पण स्वतः मात्र खात नाहीत? का तर साखर वाढेल. मला आठवते माझ्या लहानपणी बाजारातून पप्पांनी केळी इतर फळे आणले की मम्मी ते स्वच्छ धुवून नंतर ते माठाच्या खाली व्यवस्थित झाकून ठेवायची वरती त्या फळांवर ओले कापड  ठेवून द्यायची कारण त्या वेळी गोरगरीब किंवा मध्यम वर्गीय यांना  माठा शिवाय  दुसरा पर्याय नव्हता. आधी तुरळक एखाद्या कडेच फ्रिज असेल.पप्पा शाळेतून घरी आले की आम्ही संध्याकाळी सर्व एकत्र बसून पप्पा मम्मी व आम्ही भावंडे ते फळे खात पण आता मम्मी गेल्यापासून हे दृश्य फार विरळ  झाले आहे पप्पांना मधुमेहाने घेरले आहे ते आमच्यासाठी फळे घेतात पण स्वतः मात्र फळे खात नाहीत?  कसा हा आजार.

मी त्यादिवशी पप्पांना विचारले पप्पा मधुमेह कशामुळे होतो त्यांनी माझ्या प्रश्नाला उत्तरे देण्यास सुरुवात केली तसतशी माझी पेन चालू लागली  राजूभाऊ मधुमेह होण्याचे कारण भरपूर आहेत.

१)  अति ताणतणाव. 

२)    मेहनतीची कामे न करणे.

३).   झोप कमी घेणे.

४)    अवेळी जेवण करणे.

५)   अति प्रमाणात गोड खाणे 

६).  आरामात जीवन जगणे.

७).   श्रमाचे काम न करणे.

८)   हातापायांची हालचाल न करणे.

९).  उत्साहाचा अभाव असणे. असे कितीतरी कारणे देता येतील.

तसे पाहिले तर साखर ही आपल्या शरीरासाठी चांगली पण आहे कारण साखरेमुळे शरीरामध्ये ऊर्जा तयार होते यामुळे आपले सर्व शरीर निरोगी ताजेतवाने राहते. राजूभाऊ उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये आपण श्रमाचे काम केल्यानंतर किंवा उन्हामध्ये बाहेर फिरल्यास शरीर थकते कारण जेवढे पाणी पिले तेवढे घामावाटे त्वचेतून बाहेर पडते मग गरमीचे प्रमाण जसे जसे वाढण्यास सुरुवात होते तसे काहीतरी थंड खाण्याची इच्छा होते मग त्यासाठी लिंबू सरबत, आईस्क्रीम, रुआफसा इत्यादी शरीरासाठी घेतोत. शरीरामध्ये साखर पेशिंसाठी उपयुक्त असते एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेची मात्रा नाश्त्याच्या अगोदर 90 ते 130 व जेवणानंतर दोन तासांनी 170 पेक्षा कमी असते पण मधुमेह झालेल्यांच्या शरीरामध्ये इन्शुलिन तयार होत नसल्यामुळे किंवा त्यांना काही लक्षणं  जाणवल्यास त्यांनी त्वरित मधुमेह तज्ञ कडे जाऊन त्यांच्या सल्ल्यानुसार जेवणाच्या आधी उपाशीपोटी रक्ताची लघवी ची टेस्ट करावी व जेवल्यानंतर दोन तासानंतर पुन्हा ल्याबला जाऊन रक्ताची लघवीची टेस्ट करावी व तो रिपोर्ट आपणास साधारणत दोन ते तीन तासानंतर आपणास मिळाल्यानंतर आपल्या मधुमेह तज्ञ डॉक्टरांना दाखवून शरीरामध्ये किती इन्शुलिनची मात्रा घ्यावी त्याची रीतसर माहिती घ्यावी लागते व त्यांच्या सल्ल्यानुसार औषधोपचार करावा.

मी पप्पांना दुसरा प्रश्न लगेच विचारला की, रात्री बेरात्री तुम्हाला साखर कमी झाल्याचे टेस्ट न करता कशावरून कळते. ? राजूभाऊ साखर कमी झाल्यास मला दरदरून घाम येतो जीव कासावीस बेचैन होतो त्या वेळी मी तुला किंवा संध्यास साखर मला लवकर खाण्यास मागवितो साखरेचे तिन चमचे खालेकी हे सारं बंद होते त्यामुळे साखरेची पुडी माझ्याकडे ठेवुनी देतो आणि पुन्हा मी निरोगी होतो. म्हणुन म्हणतो साखर आम्हाला मारते आणि तारते पण. 

  माझ्या शरीरामध्ये साखरेची वाढ व कमी साखरेची कमी होवु नये यासाठी महिन्याला मला या टेस्ट करावे लागतात ते फार मधुमेहींसाठी फार गरजेचे आहे. आमच्या रक्तामध्ये इन्शुलिनचा वापर होणे असमर्थ असल्यास आन्ना पासून तयार झालेली सर्व साखर ग्लुकोज रक्तामध्ये साचून राहते व त्यामुळे शरीरास इंधन म्हणून वापरता येत नाही. शरीराला ऊर्जा तर मिळतच नाही शरीरामध्ये साखरेचे प्रमाण अति झाले तर रक्तामधील आपला मेंदू हृदय रक्तवाहिन्या यांनाही मारक ठरू शकते मधुमेह असलेल्यांसाठी यावर इन्शुलिन हेच एकमेव आहे. साधारणत आता एका निष्कर्षावरून जागतिक स्तरावर केलेल्या अध्याय नावावरून असे पाहिले की वयाच्या 40 वर्षावरील व्यक्तींमध्ये मधुमेहाचा आजार वाढताना दिसत आहे आणि त्याचबरोबर आता लहान मुलांना युवकांना  यांनासुद्धा मधुमेह होण्याचे प्रमाण वाढत असल्याचे निदर्शनास येत आहे इन्शुलिनचा वापर यामुळे इन्शुलिनचा वापर केला पाहिजे  फार आधीपासून आपल्या देशात आयुर्वेदाचा वापर सुद्धा मोठ्या प्रमाणात सुरू आहे. राजूभाऊ मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींना जास्त तहान लागते तसेच लघवी उन्हाळी लागल्यागत सारखी सारखी येते जेवण थोड्या थोड्या वेळा करावे वाटते म्हणजे भुक सारखी लागते वजन कमी झाल्यासारखे वाटते पायामध्ये सारख्या वेदना होतात पायात मुंग्या आल्या गत होते. अशी लक्षणे जाणवत असल्यास त्वरित मधुमेह तज्ञ कडे जाऊन वेळीच उपचार करून घ्यावा मधुमेह झालेल्या व्यक्तीने आपल्याला कोणत्याही प्रकारचा मार लागण्यापासून थोडे सावध सजग दक्ष राहणे कारण मधुमेह झालेल्या व्यक्तीला एखादी जखम हातात व पायास झाल्यास ती जखम वाढत जाऊन त्यास ग्याग्रीन होऊन त्यास कायमचे अपंगत्व येऊ शकते. मी पप्पांना म्हणालो पप्पा तुम्ही सुरुवातीला स्वतःहून इन्शुलिन्स् घेत असत तेव्हा तुम्ही मांडीमध्ये घेत असत आता पोटामध्ये घेत आहात त्यावर पप्पा मला म्हणाले राजूभाऊ इन्शुलिन हे डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वेगवेगळ्या भागात मांसल जागी घेता येते. १) मांडी मध्ये  2) पोटावर बेंबीपासून थोडे दूर  3) खुब्यामध्ये म्हणजे ज्या ठिकाणी मांसल भाग असतो त्या ठिकाणी घेता येतो. सांगायचा मुद्दा हा की मधुमेह झालेल्यांनी इन्शुलिन इंजेक्शन कशे धरावे घेतांना. दुसरे म्हणजे मधुमेह झालेल्यांनी एकदाच पोटभर जेवन न करता थोड्या थोड्या अंतराने जेवन करणे फार गरजेचे आहे आपले गोळ्या औषधे वेळेवर घेणे फार गरजेचे आहे. तसेच मधुमेहाचे प्रमाण आटोक्यात येत नसल्यास आयुवेर्दिक शुगर अवे शिरप सुद्धा घेवु शकता त्याने सुद्धा मधुमेह आटोक्यात येवु शकतो.

उपाशीपोटी साखरेचे प्रमाण १२६ व त्या पुढे १०० ते १२५

जेवणानंतर साखरेचे प्रमाण २०० व त्या पुढे १३९ ते १४०

सर्व साधारण साखरेचे प्रमाण

९९ उपाशीपोटी  १३९ जेवणानंतर

अतिश्रमाचे कामे करणाऱ्यांना हा मधुमेह कमी प्रमाणात होतो पण जो  बैठे  कामे करतात किंवा बाहेरील सटरफटर खाने  जे आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देत नाही आज घडीला बैठे कामाचे प्रकार फार वाढले आहेत मुले तासनतास मोबाईलवर कम्प्युटरवर मोबाईल लॅपटॉप वर सारखे खिळवून बसतात आपले काहीतरी फास्ट फुट खाण्याची सवय झोप कमी ही यामुळे मधुमेह होऊ शकतो.

काहीजण अति प्रमाणात गोड खातात ते पण चुकीचे आहे, यामुळे आपण मधुमेहाला निमंत्रण देत आहोत असेच होईल.

मधुमेह होऊ नये यासाठी झोप प्रमाणात घ्यावी म्हणजे सहा तासांची झोप शरीराला आवश्यक आहे त्यानंतर येणारी झोप झोप नसून तो आळस आहे मधुमेह झालेल्यांनी किंवा न झालेल्यांनी हा मधुमेहाचे प्रमाण वाढू नये यासाठी योग प्राणायाम आपल्या शरीरा नुसार करावेत इन्शुलिन इंजेक्शन फ्रिज असेल तर फ्रिज अती थंड ठिकाणी ठेवू नये इन्शुलिन हे गरम ठिकाणी ठेवू नये फ्रिजच्या  दाराच्या बाजूला इन्शुलिन ठेवावे.जर आपल्याकडे फ्रिज नसेल तर आपण माठा खाली ठेवणे योग्य होईल. अशी काळजी इंजेक्शन ठेवताना घ्यावी मधुमेह झालेल्यांनी त्यातल्यात्यात बचाव करण्यासाठी प्रत्येकाने मग ती स्त्री असो किंवा पुरुष युवक मुले यांनी आहार व्यायाम औषधे यांचा वापर करून मधुमेहा टाळता येऊ शकतो.

मधुमेह खालील प्रमाणे टाळता येऊ शकतो नंबर एक वजन कमी करणे नंबर 2 नियमित व्यायाम करणे नंबर 3 पाणी वारंवार पिणे नंबर 4 श्रमाचे काम करणे झोप सहा तासांची घेणे.  बैठे काम जास्त न करणे न  श्रमाची कामे करणे यामुळे मधुमेह टाळण्यास मदत होते.

Read More

लिंबू आणि त्यातील सत्त्वसार

बैठक काम करणारे,शरीराची हालचाल न करता एकाच ठिकाणी बसून राहणारे स्त्रि किंवा पुरूष, मुले किंवा मुली तसेच ज्येष्ठ सुद्धा ह्यांना या समस्येतून जावे लागत आहे. टिव्ही,मोबाईल वर तासं तास खिळवून बसणे यामुळे मुले आता ब्याडमिंटन, क्रिकेट, खोखो, कबडी व इतर खेळ मोबाईल वर खेळत  आहेत. शरिराची हालचाल न झाल्याने एकतर पोटाचा घेर आणि किंवा जाड होणे, शरीरावर चरबी वाढणे यामुळे ती सारखी त्रस्त असते. मग अवेळी जेवण करणे तर कधी डायटवर राहाणे, बाहेरील चटर बटर अशांना उठण्यास व बसण्यास अवघड जाते. वजन वाढल्यामुळे नंतर याचा परिणाम आपल्या गुडघ्यांवर पडतो आणि यामुळेच सांधेदुखीचा त्रास, टाच दुखीचा त्रास चालू होतो आणि मग  गुडघ्यातील हाडावर हाड घासल्यामुळे आत मधील कुर्चा कमी होतो. लिंबाचे दररोजच्या आहारात समावेश करावे यामुळे वाढलेलं वजन कमी करता येते. चला तर मग जाणून घेऊया लिंबू आणखी कोणत्या आजारावर घेता येते ते, आज आपण पाहू या..

लिंबू

लिंबामध्ये व्हिटामिन सी आहे आपल्या शरिराला आवश्यक असलेले घटक म्हणजेच फायबर यात आहेत. आपल्या रोजच्या आहारात आपण नेहमी लिंबाचा वापर करतो, कधी लिंबू पिळून रस घेतो तर आपण त्याचे लोणचं करुन आहारात घेतो. लिंबू हे प्रतिकारशक्ती वर्धक आहे, पण ज्यांना पित्त होते त्यांनी ते थोड्या प्रमाणात घ्यावे किंवा घेऊच नये.

जाडपणा, वाढलेले वजन
पोटाचा वाढत जाणारा घेर हा पुढील आजाराचे लक्षण आहे.
शरिरावर चरबी वाढल्यामुळे र्हदय रोगाला निमंत्रण देते. शरिरातील नसांमध्ये ब्लाक होणे, सांधेदुखी, टाच दुखी अशी लक्षणे जाणवतात त्यासाठी ग्लासभर गरम पाणी कोमट झाल्या नंतर किंवा डिकाशन चहामध्ये त्यात लिंबाचे दोन किंवा तीन थेंब टाकावेत,  त्यामुळे चरबी बर्याच अंशी कमी होवून वाढलेले वजन कमी झाल्याचे जाणवते.
सूचना - कोमट पाण्यात किंवा डिकाशनमध्ये  एक लिंबू पिळून किंवा अर्धे लिंबू पिल्यास संडास लागू शकते.
त्यामुळे मात्रेप्रमाणे लिंबू प्यावे.

जलसंजिवनी
संडास उल्टी होवून येणारा अशक्तपणा, ग्यास्ट्रो झाला असेल तर लिंबू शरबत मध्ये थोडेसे मीठ टाकून जलसंजिवनी तयार करुन पिल्यास येणारा अशक्तपणा दूर होतो व बरे वाटायला लागते.

ग्यासेस किंवा करपट ढेकरे
अति जेवन केल्यानंतर अन्न पचन न झाल्यास या संमस्या जाणवतात त्यावेळी आपण सोडा, ज‌लजिरा यांचे सेवन करतो. दररोजच्या आहारात लिंबाचे लोणचे खाल्यास अन्नपचन चयापचय क्रिया व्यवस्थित होते.

Read More

 काकडी चे गुणकारी फायदे

आपल्या दररोजच्या आहारात ऋतुमानाप्रमाणे फळे व हिरवा भाजीपाला हा आसलाच पाहिजे, तसेच आहार हा एक सारखा नसावा. म्हणजे एके दिवशी भाजीपाला तर दुसर्‍या दिवशी डाळींचा व भाताचा समावेश आसावा यामुळे शरीराला विविध जीवनसत्वे, क्यालरीज मिळून आपले शरीर निरोगी राहते. काकडीमध्ये भरपूर प्रमाणात खनिज घटक आहेत त्याचबरोबर काकडी मध्ये कॅल्शियम पोट्यासियम ची मात्रा बर्‍याच प्रमाणात आसते,  तसेच क्षाराचे सुद्धा प्रमाण काकडी मध्ये जास्त आहे,  त्यामुळे काकडी ही थंड असल्या कारणाने शरीरातील विविध आजारावर ती गुणकारी आहे, आज आपण काकडीचे गुणकारी फायदे जाणून घेऊया.. 

काकडी गुणकारी :

काकडी चे गुणकारी फायदे खालील प्रमाणे 

• गरम खाताना जिभेस चटका बसल्यास, किंवा भाजल्यास काकडी खावी आराम पडतो.
• ज्यांना रात्री झोप येत नसल्यास त्यांनी काकडीचे काप करून डोळ्यावर ठेवल्यास डोळ्याची दाह कमी तर होतेच परंतु झोप सुद्धा लागते व निद्रानाश ची समस्या ही दूर होते. 
• पोटातील दाहवर सुद्धा काकडी खाल्याने आराम पडतो. 
• तुरीचे वरण खाल्याने बर्‍याच जणांना पीत्त होते आसे पीत्त वारंवार होत आसेल तर काकडी खावी फरक बर्‍याच प्रमाणात जाणवतो.
•  जागरणामुळे किंवा वेल्डिंग मुळे डोळ्याची आग होत आसेल तर आशा वेळी काकडी काप करून  डोळ्यावर ठेवल्यास डोळ्यांची होणारी आग बर्‍याच प्रमाणात कमी होते. 
• आम्लपित, ग्यासेस, करपट ढेकरे येत आसल्यास, किंवा अन्न पचन न झाल्यास काकडीचे काप करून त्यावर  लिंबाचा रस चार थेंब, काले मीठ  ते त्यावर टाकून खावे. अन्न पचन होऊन चयापचन ही सुधारते. 
• काकडी ही शीतल गूणधर्माची आसल्या कारणाने आपल्या आजारात थंडीचे दिवस सोडून तिचे सेवन करावे, कारण ती थंड आसल्या मुळे सर्दी व खोकला होऊ शक्यतो. काकडी ही फ्रीज मध्ये ठेऊ नये, किंवा फ्रीज मधील लगेच खाऊ नये.   

Read More

डोळ्यां खालील काळी वर्तुळे दूर करण्याचे घरगुती उपाय

आपण सहसा पाहतो की, बर्‍याच जणांना किंवा मुलींना - महिलांना डोळ्या खाली काळी वर्तुळे आली की, हा किंवा ह्या फार आजकाल टेंशन घेत आहेत, घेतात, हे महिलांच्या व मुलींच्या बाबतीत बोलल जात. डोळ्या खाली काळी वर्तुळे का येतात ? त्याची कारणे काय आहेत, त्यावर घरगुती उपाय करता येतो का ? का क्रीम मुळे झाले आसेल आसे नाना प्रकारचे प्रश्न येत आसतात. आपल्या चेहर्‍याच्या सुंदरते बरोबरच आपल्या डोळ्यांची निगा सुद्धा तितकीच महत्वाची आहे. चला तर मग आपण घरगुती उपायाने डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे दूर करण्याच्या पद्धती जाणून घेऊया..

डोळ्यांच्या खालच्या बाजूस  येणारी काळी वर्तुळे  (डार्क सर्कल) 

• गुलाबाच्या पाकळ्यांमध्ये थोडेसे दूध टाकून त्याची पेस्ट बनविल्या नंतर ती पेस्ट हळुवार हाताने काळ्या वर्तुळांवर चुळावी याने सुद्धा डार्क सर्कल नाहीसे होतात.
• बदाम व दूध यांना समप्रमाणात घेऊन त्याची पेस्ट तयार करावी व ही पेस्ट स्नानाच्या आधी चेहर्‍याला कोणतीही क्रीम न लावता काळी वर्तुळांवर हाळूवार. 

Read More

जांभळं वृक्ष, जांभळं बहूगुणी.

आज आपण जाणून घेऊया जांभळाचे, जांभळं वृक्षाचे बहुगुणी उपाय.

संपूर्ण जगामध्ये मधुमेहाचे प्रमाण दिवसेंदिवस वाढत आहे. त्यात आकडेवारीनुसार, यामध्ये आता लहान्यांची सुद्धा यात भर पडत असल्याचे आकडेवारीवरून पहावयास मिळते. आपण बऱ्याच रोगांवर, भारतामध्ये आयुर्वेदामुळे किंवा आयुर्वेदाकडे, च्या वापरामुळे आपण बऱ्याच आजारांवर,  नियंत्रण मिळवले आहे. पूर्वी राजे-महाराजे हे आयुर्वेदिक, आयुर्वेदाच्या अतिवापरामुळे त्यांची शरीरयष्टी सुदृढ रहात असे, आयुर्वेदामध्ये ती ताकत आहे. कारण आपल्या रोजच्या आहारातील फळेही प्रत्येक ऋतु प्रमाणे खाल्ली पाहिजेत. चला तर मग.. आज आपण मधुमेह, व इतर आजारांसाठी जांभळ किती गुणकारी आहे ते जाणून घेऊया.

जांभळ
उन्हाळ्याचा शेवट आणि पावसाचे आगमन या कालावधीमध्ये जांभळं येतात जांभळास आयुर्वेदामध्ये सर्वोत्तम स्थान आहे कारण जांभळाचे पान काडी,खोड आणि फळ हे सर्व आयुर्वेदिक औषधांमध्ये याचा उपयोग केला जातो. जांभळा मध्ये न्यूट्रेन प्रोटीन  व्हिटॅमिन सी व्हिटॅमिन बी मिनरल्स कार्बोहायड्रेट्स ऑंटीअक्सिडेंट ही जीवनसत्वे इत्यादी पाहायला मिळतात. जांभूळ हे ज्यांना मधुमेह आहे त्यांना  फार फायद्याचे आहे,  शुगरच्या व्यक्तीने स्त्री पुरुष लहान मुले शुगर आहे अशांनी व इतरांनी  जांभळ खाल्ली पाहििजेत. जांभळ खाल्ल्यानंतर त्यांच्या रक्तातील वाढलेली साखर कमी होते, नियंत्रणात येते. 

मधुमेह झालेल्यांनी  200 ग्राम जांभळ खायला हवीत. 

जांभळाच्या आतील बी यास, त्यास वाळवून पावडर करून घ्यावे व ते पावडर कोमट पाण्यात टाकून प्यावे त्यामुळे मधुमेह नियंत्रणात राहते.

जांभूळ हिरड्या करिता हितकारक
हिरड्यास सूज येऊन त्याचा त्रास होत असेल तर, अशा वेळी जांभळाच्या पानास चावून खाल्ल्यास फरक जाणवतो त्याचबरोबर जांभळाच्या बिया पावडर तयार करून त्यामध्ये थोडे आयोडीनयुक्त मीठ टाकावे व हिरड्यांवर हलक्या हाताने हिरड्यांना लावावे यामुळेसुद्धा हिरड्यांचा होणारा त्रास बऱ्याच प्रमाणात कमी होतो.

दात दुखी

कडक किंवा गरम, अतिथंड खाण्यात आल्याने दातांची इजा होऊन दात दुखायला लागतो. दात दुखी च्या वेदनांमुळे सभोवताली सूज येते अन्न खाताना एखादा कण दाताच्या फटीत अडकलेले सुद्धा दातांना तीव्र वेदना जाणवतात अशा वेळी जांभळाचे पान, जांभळं खाल्ल्यास फरक पडतो.

सांधेदुखी

गुडघ्यास अति वेदना होत असल्यास जांभळाच्या बियांचे पावडर करून त्यात थोडी हळद टाकावी  व यास गरम करून हा लेप  सांधे दुखणाऱ्या जागी पूर्ण पट्टी गुंडाळून आराम मिळतो.

मुका मार लागला तर घरीच करावयाचा  उपाय.

जांभळाच्या झाडाची सालीचे वस्त्रगाळ करून म्हणजे झाडाच्या सालीचा बारीक वाटून त्याची पेस्ट करावी व ही पेस्ट थोडीशी मध्ये हळद टाकून  हे सर्व मिश्रण गरम करून त्यास थोडे थंड करावे व हा लेप किंवा  मार लागलेल्या जागी किंवा मुका मार लागलेल्या जागी ठेवावे हा लेप दुखावणार्या भागात लावल्यास फार फरक पडतो.

तोंडाची दुर्गंधी येणे

जांभळाचे बी  वाटून त्याची बारीक पावडर तयार करून घ्यावी व नंतर एखाद्या कपडे नाही किंवा चाळणीने चाळून त्यात थोडेसे मीठ,हळद टाकून हे दातांना आत बाहेर चोळल्यास दातांची दुर्गंधी दूर होते हे आठवडाभर करावे.
टिप - मीठ जास्त टाकू नये हिरड्या सोलू शकतात.

Read More

  खोकल्याची उबळं दूर करी, डोंगरी शेंग बाभळंं.

 निसर्गाने आपल्याला सर्व आयुर्वेदिक औषधी पृथ्वीतलावर दिलेले आहेत, फक्त त्याचा जाणकार असावा लागतो, आजारांवरील विलाजा करिता. तेच आपल्या आयुर्वेदिक औषधांमध्ये. आज आपण खोकल्याच्या आजारा बद्दल जाणुन घेऊया, खोकला हा वेगवेगळ्या प्रकारचा असू शकतो..

•  सर्दीचा खोकला उबळ
•  दम्याचा खोकला उबळ
•  कोरडा खोकला उबळ
•  स्वयंपाकातील फोडणीचा खोकला
•  टीबीचा खोकला उबळ

 डोंगरी भागामध्ये ही शेंग बाबळ आढळते ग्रामीण डोंगरी भागामध्ये खोकल्याची उबळ आली असता, किंवा खोकला आला असता वृद्धा पासून ते लहाण्यांची औषधी डोंगरी शेंग बाभळ हीचाच  आयुर्वेदिक औषधी म्हणून आजच्या घडीला सुद्धा वापर होतो, होताना दिसतो.

 ही डोंगरी बाभळ झुडपा सारखे पसरते जास्त उंच झाड नसते यास लागणार्या शेंगा वाळल्यानंतर या शेंगेचा  कलर कॉफी प्रमाणे असतो, हा एक बाभळीचा प्रकार आहे. ही शेंग सहजासहजी तुटत नाही वरून कॉफी कलर व आत‌ पांढरी लुसलुशीत साल एखाद्या कापसाप्रमाणे व त्यामध्ये बी याप्रमाणे.
या शेंगं ने खोकल्याची कोणत्याही प्रकारची उबळ थांबते असाच एक प्रकार माझ्यासोबत झालेला आहे.

 माझ्या मम्मीच्या आईने म्हणजेच गिरजा माय यांनी  मला हे औषध दिलेले आहे. त्याचे झाले असे की, आम्ही सर्व दिवाळीसाठी आजोळी उजनीला. बिड जिल्ह्यातील (कवड्याची उजनी) येथे गेलो होतो. माझे औषध-पाणी सोबतच होते माझे शरीर म्हणजे आजाराचे भांडारच इतर भावंडापेक्षा माझे आजारपण जरा जास्तच होते. माझी शरियष्ठची फार हाडकुळी सर्दी खोकला हे माझ्या पाचवीलाच पुजलेले यामुळे माझी काळजी जरा जास्त घेतल्या जात असे. कडाक्याची थंडी, असेच एकेदिवशी सर्व आपआपल्या  कामात होते, पप्पा मम्मी व मामा मंडळी माळवद घरामध्ये बसलेले होते.मी मामे भाऊ कुमार, धनू, तत्त्वशिल, सुरेश मस्के,बंडूभाऊ गायकवाड मावसभाऊ यांच्या सोबत वडाच्या झाडाखाली गोट्या खेळत असतांना अचानक मला खोकल्याची उबळ आली यामध्ये माझी तब्येत बिघडली. सुरेश भाऊने हे बाजुलाच बाजंवर झोपलेल्या रमेशभाऊ  यांना सांगितले, त्यांनी माझे औषधं आणण्यासाठी माळवद घरात आले. माझ्या बिघडलेल्या तब्येतीचे मम्मी पप्पा व मामांना सांगितले. मम्मीने ब्यागमध्ये जाऊन पाहिले असता माझे औषधं लुपिहीस्ट संपलेले होते.  माझा उबळेचा विलाज परभणी जिल्ह्यातील जिंतुर तालुक्यातील बोरी येथे वडील जिल्हा परिषद हायस्कुला असल्या कारणाने आम्ही वास्तव्यास बोरी येथेच असतांना डॉ. वैद्य, डॉ. माळी सर  डॉ. राठोड, सर यांच्याकडेच होता.   मला उबळ आल्यास एक पोळणारे कंबरेत इंजेक्शन व लुपिहीस्ट हे ठरलेलेच माझे रामबाण औषधं. उजनी येथे त्यावेळी दवाखाने हे अपवाद ते पण धर्मापुरी किल्ल्याची, किनगाव,बिड, अंबाजोगाई,परळी, येथेच, कुणाला काय करावे काहीच समजेना.मला माळवद घरामध्ये झोपवले पण उबळ काही थांबता थांबेना.  मामा मामी मामे भाऊ, हिरकणी मावशी आम्ही सारे तिला आक्का म्हणतोत व मावसभाऊ निळूदादा, भाभी, गंगाभाऊ हे सारेच माझ्या आसपास जमले होते. कोणी कोमट पाणी तर कोणी बिब्याचे दुध देत होतं पण उबळं कांहीं थांबली नव्हती मम्मी व मावशी रडायलाच लागली होती. आता साधारणतः दुपारचे तिन वाजले होते  तेवढ्यात नेमकेच आजी आजोबा चाकुरहून तेथे पोहोचले हात पाय  धुवून माझ्याकडं आले. आजोबा ग्यानबा मस्के यांनी मला जवळ येवून पाहिले व आजी गिरजा माय यांना गाडग्यात ठेवलेली ही शेंग आणावयास सांगितल.  आजीने घरामध्ये  जाऊन गाडग्यात एका कापडात गुंडाळलेली ही शेंग आणून आजोबांकडे दिली. ती शेंग आजोबांनी तोडून मला ती साल चघळण्यास दिली १५ ते २० मिनीटामध्ये माझी उबळं थांबली.

जेव्हा माय व बाबा व मोठे मामा  आण्णा, बाबुराव मस्के  तुळशिराम मामा, नागूमामा जेव्हा बोरीला येतं त्यावेळी माझ्यासाठी ही शेंग आर्वजून आणत.   एवढी ताकत या आयुर्वेदामध्ये आहे.

Read More

योगाने शरीरातील आत्मप्रबलता वाढते.

प्रत्येकाने शारीरिक व मानसिक व्यायाम करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, त्यामुळे प्रत्येकाची शरीरसंपदा आरोग्यसंपन्न व सुदृढ राहील प्रत्येकाचा सर्वांगिक त्या विकास महत्त्वाचा आहे. कारण यामधूनच त्याचे परिपूर्ण आरोग्य दिसून येईल शरीराच्या प्रत्येक भागांकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि विविध प्रकारे त्या संदर्भात काम केले पाहिजे सर्वांनी मानसिक आरोग्यासाठी सकारात्मकपणे कार्य केले पाहिजे असे मला वाटते.योगाने शरीरातील आत्मप्रबलता वाढते.

त्यासाठी ध्यानधारणा करणे, वेगवेगळ्या आसनांचा अभ्यास करणे, आवश्यक आहे. ध्यान करणे सुद्धा महत्वाचे आहे, शरीरामध्ये प्राण असेपर्यंत. आपण जेथे जातो तेथे आपली प्रिय किंवा अप्रिय वस्तू व्यक्ती पदार्थ परिस्थिती आपल्या सोबत असतील किंवा नसतील,पण शरीर मन आणि नेहमी आपल्यासोबत असते.

शरीर मन व वाणीला स्वतःची स्वतंत्रतानाही,आपण हुकूम दिल्याशिवाय वाणी बोलू शकत नाही, व निर्णय घेऊ शकत नाही, व शरीर काहीच करू शकत नाही,आपला विवेक जागृत झाल्यावर आपण योग्य बोलतो योग्य निर्णय घेतो शरीराच्या मदतीने योग्य कर्म करतो.

परिणामी योगाने आत्मप्रबलता वाढते. आपल्याला शांती सुख समाधान मिळते, निस्वार्थपणे ज्ञानाशी विज्ञानाची मनन चिंतन या शब्दामुळे मनुष्य मनात आनंदी सुखी समाधानी जीवन जगू शकतो.

मन प्रसन्न ठेवणे काळाची व मनुष्याची गरज आहे विकास हा भौतीक नसून आपल्या आत्मिक गुणांचा विकास जास्त महत्वाचा आहे सांगायचे झाले तर शब्दांमध्ये प्रगती म्हणजे आपली आत्मिक प्रगती ज्या व्यक्तीकडे संतुष्टता सहिष्णुता योग शांती प्रेम आपुलकी प्रसन्नता यासारखे गुण नाहीत तो व्यक्ती माझ्या मते मागासलेलाच आहे, आणि जर त्याला प्रगती उन्नती करावयाची असेल तर हे सर्व गुण आत्मसात करायला हवेत. यामुळे योगाने शरीरातील आत्मप्रबलता वाढते.

Read More

मधुमेहाचे पूर्व लक्षण :

 मधुमेह होण्या अगोदर नाना प्रकारची लक्षणे दिसून येतात, ती सर्वच लक्षणे एकदम आढळतात. मधुमेहाचे पूर्व लक्षण म्हणून पाहिले जात नाही दिसणारे ते लक्षण नाहीशी करणारी उपचार केले जातात काही काळापुरते लक्षणे नाहीशी झालेली दिसून येते पण शरीराची मधुमेहाकडे वाटचाल मात्र सुरूच असते ही लक्षणे पाहूया.

मधुमेहाची लक्षणे

• तोंड गोड झाल्यासारखे वाटणे.
• हाता पायाला मुंग्या येणे.
• तळहात यांचे आग होणे.
• कंठ सुकल्या सारखे वाटणे.
• सारखी सारखी तहान लागणे.
• आळस येणे,
• सारखी सारखी थेंब थेंब लघवी येणे.
• घाम शरिरातील जास्त प्रमाणात बाहेर पडणे.
• चिकटपणा जाणवणे, सर्व शरीराची आग होणे.
• शरीराला मुंग्या आल्यासारखे वाटणे.  सारखी झोप येणे किंवा खांद्यात सारखी चमक भरणे आणि ती बरेच दिवस बरी न होणे सारखा खोकला होणे आणि तो बरेच दिवस बरा न होणे. सारखा घसा खवखवणे अंगावर पुटकुळ्या उठणे कधी जास्त भूक लागली तर कधी कमी लागणे किंवा न लागणे. सारखे  पोटात दुखायला लागणे.खूप वजन वाढणे किंवा कमी होणे. स्मरणशक्ती कमी होणे ही सर्व लक्षणे असतात.  आहार म्हटले की प्रोटीन कार्बोहायड्रेट तसेच कॅलरीज या गोष्टींचा विचार आपल्यासमोर येतो या सर्व गोष्टींचा विचार करणे महत्त्वाचे आहे. 

म्हणून त्यावर उपाय म्हणजे अन्न योग्य असले तरी त्याचा अतिरेक मात्र कधी करू नये, आवडले म्हणून कुठलीच गोष्ट जास्त खाऊ नये.घरचे जेवण उत्तम असते, हे सत्य आहे त्याचप्रमाणे त्याच घरच्या जेवणात एक सखरखापणा नसावा.  अन्नामुळे मधुमेहासारखे दुखणे होऊ शकतात. त्यामुळे होऊन बसलेले असतात.   आयुर्वेद शास्त्रानुसार मधुमेही   थांबून थांबून लघवी होणे हे प्रकार आपल्याला नेहमी आढळून येतात आणि यावरून आपल्या शरीरात काहीतरी बिघाड झाला आहे याची आपल्याला कल्पना येते लघवी पिवळी झाली म्हणजे, कावीळ झाला ही गोष्ट सर्वजण समजतात परंतु लघवीच्या इतर प्रकारांची सामान्य माणसाला जाणीव नसते, त्यामुळे पुष्कळ वेळा पुढे होणाऱ्या मोठ्या दुखण्याकडे दुर्लक्ष होते.

मोठे दुखणे अगोदरच समजले तर त्यावर उपाय करणे सोपे असते हे दुखणे अंगावर काढले की त्यावर उपाय करता येणे कधीकधी अशक्य होते,अशावेळी उपाय करूनही फायदा होत नाही हे समजल्यावर ते दुखणे असाध्य आहे असा त्यावर शिक्का मारला जातो. परंतु या अशा दुखण्याच्या पूर्व लक्षणांची जाणीव झाल्यावर त्यावर उपाय केला तर पुढील गोष्टी  गोष्ट मधुमेहा संबंधी नेहमी पाहण्यात येते प्रत्यक्ष मधुमेह होणे अगोदर लघवीची 19 प्रकारची दुखणी आढळतात त्या सर्वांकडे दुर्लक्ष करू नका.

टिप : खाण्याचे तेल एकच वापर करू नका, वेगवेगळ्या तेलाचा आपल्या दररोजच्या आहारात समावेश करावा.

Read More

त्वचेचा दाह  इतर कारणे भाग 2

 त्वचा हा शरीराचा बाह्य घटक आहे.  यामुळे, बर्‍याच गोष्टींवर त्याचा परिणाम होतो.  हा परिणाम एक्जिमा किंवा त्वचारोग किंवा त्वचेचा दाह हो

तो, ज्यामुळे त्वचा अत्यंत मऊ आणि संवेदनशील बनते.  या आजारांच्या योग्य उपचारासाठी त्वचेवर काय परिणाम झाला आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे.  सध्याच्या काळात बर्‍याच गोष्टींचा त्वचेवर परिणाम होतो, त्यापैकी नाईचे वस्त्र आणि सौंदर्यप्रसाधने ही मुख्य आहेत.

  इतर अवयवांच्या रोगांचा देखील त्वचेवर परिणाम होतो, जसे मधुमेह आणि कावीळ, खाज सुटणे शरीरावर होते.
अन्नामध्ये आवश्यक पदार्थांच्या कमतरतेचा परिणाम त्वचेवर विविध रोग म्हणून देखील प्रकट होतो.  वेगवेगळ्या रोगांसाठी बरीच औषधे दिली जातात.  दररोज नवीन औषधे वापरली जातात.  वेगवेगळ्या औषधांचा जास्त प्रमाणात वापर केल्याने त्वचारोग देखील

 कमी झाल्यामुळे त्वचेचे आजार देखील उद्भवू शकतात.  त्याचप्रमाणे, चरबी ग्रंथीमुळे देखील रोग होतात.  या आजारांपैकी एक म्हणजे मुरुमांचा वल्गारिस असे म्हणतात, जे बहुतेकदा तरुण मुलं आणि मुलींमध्ये दिसून येते.  वास्तविक हा एक आजार नाही.  या वयात लैंगिक ग्रंथींच्या कार्यप्रणालीमुळे चरबीच्या ग्रंथी स्वत: च चरबी उत्पन्न करतात.  ज्याला मुरुमांचा आजार आहे त्याने कमी गोड, मिरची आणि मसाले खावे.  मुरुमांना ओरखडू नये.
 त्वचेवर केस देखील आहेत.  कधीकधी डोकेच्या केसांना अधिक ब्रेक होते.  यासाठी डोके स्वच्छ करणे आणि कोणतेही साधे तेल वापरणे फायद्याचे आहे.  कधीकधी लहान मुलं, लहान वयातच लाकडाचे केस पांढरे होतात, ज्यामुळे ते दुखी राहतात.  परंतु अद्यापपर्यंत कोणतीही औषधाची माहिती नाही ज्याद्वारे हा रोग बरा होऊ शकतो.  कधीकधी खिजाब वगैरे लावल्याने मोठे नुकसान होण्याची शक्यता असते.

 कधीकधी डोके किंवा दाढीचे केस ठिकाणाहून उडतात.  कदाचित याचे कारण चिंता आहे.  जर आपण रुग्णाला खात्री देत ​​राहिली की फुगलेले केस परत येतील तर त्याचा फायदा होईल. त्वचेचे तसेच नखेचे वर्णन करणे आवश्यक आहे.  नखे देखील त्वचेसारखे दाग असू शकतात.  कधीकधी नेल पॉलिश नखे द्रुतगतीने मोडते किंवा खडबडीत होते.याशिवाय चिंतामुळे त्वचेचा आजारही होतो.  त्वचेच्या पांढर्या रंगास पांढरे ल्यूकोडर्मा असे म्हणतात.  निरुपयोगी म्हणजे त्याला कुष्ठरोग मानले जाते.  यामुळे रूग्ण अधिक चिंताग्रस्त होतो.  या रोगात, सूतीने त्वचेला स्पर्श केल्याने सुई टोचण्यासारखे वेदना देखील होते.  पण कुष्ठरोगात वेदना होत नाही.  आतापर्यंत या रोगाचा कोणताही समाधानकारक उपचार ज्ञात नाही. त्वचेतील क्षयरोगाचे जंतु देखील त्वचेची क्षयरोग निर्माण करतात.

 त्याचप्रमाणे सिफिलीसचे डागही त्वचेवर दिसतात.असे काही त्वचेचे रोग आहेत जे पुन्हा दिसतात, जसे की सोरायसिस, ज्याचे नेमके कारण माहित नाही.  ल्युपस एरिथेमेटोसस हा एक समान रोग आहे.
जर योग्य उपचार केले तर बहुतेक त्वचेचे रोग बरे होतात.  पेम्फिगससारख्या मृत्यूच्या कारणास्तव काही त्वचा रोग आहेत.  या आजारात शरीरावर, तोंडात आणि स्रावांवर फोड पडतात.  सुदैवाने, कोर्टीसेस्टेरॉइडकडून या रोगात एक नवीन आशा निर्माण झाली आहे आणि रोगावर बरेच वर्चस्व प्राप्त झाले आहे, परंतु रुग्णाने आयुष्यभर थोड्या प्रमाणात वापरणे चालू ठेवले पाहिजे.

Read More

संसर्गजन्य रोग भाग 1

 आपल्या देशात बहुतेक त्वचेचे रोग दिसतात, जे शरीर पूर्णपणे स्वच्छ न केल्यामुळे,  आजार झालेल्या प्राण्यांच्या त्वचेला स्पर्श  केल्याने उद्भवतात.  या प्रकारचे रोग संक्रामक आहेत आणि ते एकमेकांशी संबंधित आहेत.  अशा प्रकारचे बहुतेक आजार म्हणजे खरुज, पेडीक्यूलोसिस आणि दाद.  लोकांना वाटते की या रोगांच्या जीवाणू नष्ट करण्यासाठी तीव्र औषधे वापरली पाहिजेत.  ही कल्पना शुद्ध आणि चुकीची आहे.  असे केल्याने त्वचेचे मोठ्या प्रमाणात नुकसान होते.  लोकांना माहित असावे की ते सर्व रोग, ज्यामध्ये खाज सुटणे हा एक सामान्य उपसर्ग आहे, वेगवेगळ्या कारणांमुळे उद्भवतात.  खरुजांसाठी सल्फर मलम खूप फायदेशीर आहे.  रोगाचे संपूर्ण निदान करण्यासाठी डॉक्टरांची आवश्यकता असते.  रात्री सल्फर मलम शरीरावर लावावा.  तीनदा मलम लावणे पुरेसे असेल.

घाम येणार्‍या ठिकाणी हा आजार जास्त दिसतो.  या कारणास्तव, अशा ठिकाणी पावडरद्वारे कोरडे ठेवले पाहिजे.  तसेच दाद बरे झाल्यावर काही काळ मलम व पावडर सतत वापरावी.  या आजारासाठी, एक औषध सोडले गेले आहे जे टॅब्लेट म्हणून खाल्ले जाते.  हे रोगासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे रोग कधीकधी पिकविलेल्या खाज सुटण्याच्या स्वरूपात उद्भवतात आणि आपल्या त्वचेवर, जीवाणू मित्रांसारखे राहतात, ते शत्रू बनतात.  पेनिसिलिन आणि सल्फा मलम, जसे सीबाझोल, हे बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी हानिकारक आहेत.

 त्वचेवर राहणारे बॅक्टेरिया

 त्वचेवर राहणारे बॅक्टेरिया बहुधा स्वतःच त्वचेच्या आजाराचे कारण बनतात, जे उकळणे, फुरुन्क्युलोसिस म्हणून प्रकट होते.  हे सर्व बॅक्टेरिया नाकासारख्या लपविण्याच्या ठिकाणी लपलेले असतात.  या कारणास्तव, उपचाराच्या वेळी देखील त्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे.  या रोगांच्या उपचारांमध्ये, अन्न आणि औषधांचा वापर केला पाहिजे.  जिथे त्वचेवर हे रोग दिसतात त्या ठिकाणी स्वच्छतेची काळजी घ्यावी.  क औषधांचा वापर करावा.  करावे. मधुमेह बॅक्टेरिया अत्यंत हानिकारक असतात आणि कार्बंक्ल रोग कारणीभूत असतात, ज्याचा विवेकबुद्धीने आणि त्वरित उपचार केला पाहिजे, जेणेकरून जीवितहानी होणार नाही.या व्यतिरिक्त, इतर काही त्वचेचे रोग आहेत, जे अत्यंत सूक्ष्मजीवांमुळे उद्भवतात.  यापैकी एक रोग मस्सा किंवा मोलस्कम कॉन्टॅगिओसम म्हणतात.  हा एक संसर्गजन्य रोग आहे.  हर्पेझोस्टर नावाचा आणखी एक प्रकारचा आजार आहे.  त्याला कोळी का म्हणतात हे माहित नाही.  यात शरीरावर फोड व वेदना होतात.  वयानुसार वेदना अनुभवल्या जातात, म्हणजेच मुलांना कमी त्रास होतो आणि वडील अधिक त्रासतात. आणखी एक रोग हर्पस लेबॅलिसिस आणि प्रोजेनिटलिस आहे.  यामध्ये ताप नंतर ओठ आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय फोडांचा समावेश आहे. 

 त्वचेची इतर कारणे

 त्वचा हा शरीराचा बाह्य घटक आहे.  यामुळे, बर्‍याच गोष्टींवर त्याचा परिणाम होतो.  हा परिणाम एक्जिमा किंवा त्वचारोग किंवा त्वचेचा दाह घेतो, ज्यामुळे त्वचा अत्यंत मऊ आणि संवेदनशील बनते.  या आजारांच्या योग्य उपचारासाठी त्वचेवर काय परिणाम झाला आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे.  सध्याच्या काळात बर्‍याच गोष्टींचा त्वचेवर परिणाम होतो, त्यापैकी नाईचे वस्त्र आणि सौंदर्यप्रसाधने ही मुख्य आहेत.त्वचा आपल्या शरीराच्या आरशाप्रमाणे आहे, ज्याचा हशा, आनंद, दु: ख आणि अस्वस्थतेचा प्रभाव लगेच येतो.  फास्या (डँड्रफ) करण्याचे कारण म्हणजे मानसिक अस्वस्थता आणि निद्रानाश.

  इतर अवयवांच्या रोगांचा देखील त्वचेवर परिणाम होतो, जसे मधुमेह आणि कावीळ, खाज सुटणे शरीरावर होते. अन्नामध्ये आवश्यक पदार्थांच्या कमतरतेचा परिणाम त्वचेवर विविध रोग म्हणून देखील प्रकट होतो.  वेगवेगळ्या रोगांसाठी बरीच औषधे दिली जातात.  दररोज नवीन औषधे वापरली जातात.  वेगवेगळ्या औषधांचा जास्त प्रमाणात वापर केल्याने त्वचारोग देखील होतो, ज्याला ड्रग रॅश किंवा ड्रग रॅश म्हणून ओळखले जाते. घाम कमी झाल्यामुळे त्वचेचे आजार देखील उद्भवू शकतात.  त्याचप्रमाणे, चरबी ग्रंथीमुळे देखील रोग होतात.  या आजारांपैकी एक म्हणजे मुरुमांचा वल्गारिस असे म्हणतात, जे बहुतेकदा तरुण मुलं आणि मुलींमध्ये दिसून येते.  वास्तविक हा एक आजार नाही.  या वयात लैंगिक ग्रंथींच्या कार्यप्रणालीमुळे चरबीच्या ग्रंथी स्वत: च चरबी उत्पन्न करतात.  ज्याला मुरुमांचा आजार आहे त्याने कमी गोड, मिरची आणि मसाले खावे. 

मुरुमांना ओरखडू नये.

 त्वचेवर केस देखील आहेत.  कधीकधी डोकेच्या केसांना अधिक ब्रेक होते.  यासाठी डोके स्वच्छ करणे आणि कोणतेही साधे तेल वापरणे फायद्याचे आहे.  कधीकधी लहान मुलं, लहान वयातच लाकडाचे केस पांढरे होतात, ज्यामुळे ते दुखी राहतात.  परंतु अद्यापपर्यंत कोणतीही औषधाची माहिती नाही ज्याद्वारे हा रोग बरा होऊ शकतो.  कधीकधी खिजाब वगैरे लावल्याने मोठे नुकसान होण्याची शक्यता असते.  कधीकधी डोके किंवा दाढीचे केस ठिकाणाहून उडतात.  कदाचित याचे कारण चिंता आहे.  जर आपण रुग्णाला खात्री देत ​​राहिली की फुगलेले केस परत येतील तर त्याचा फायदा होईल. त्वचेचे तसेच नखेचे वर्णन करणे आवश्यक आहे.  नखे देखील त्वचेसारखे दाग असू शकतात.  कधीकधी नेल पॉलिश नखे द्रुतगतीने मोडते किंवा खडबडीत होते.याशिवाय चिंतामुळे त्वचेचा आजारही होतो.  त्वचेच्या पांढर्या रंगास पांढरे ल्यूकोडर्मा असे म्हणतात. 

 निरुपयोगी म्हणजे त्याला कुष्ठरोग मानले जाते.  यामुळे रूग्ण अधिक चिंताग्रस्त होतो.  या रोगात, सूतीने त्वचेला स्पर्श केल्याने सुई टोचण्यासारखे वेदना देखील होते.  पण कुष्ठरोगात वेदना होत नाही.  आतापर्यंत या रोगाचा कोणताही समाधानकारक उपचार ज्ञात नाही. त्वचेतील क्षयरोगाचे जंतु देखील त्वचेची क्षयरोग निर्माण करतात.  त्याचप्रमाणे सिफिलीसचे डागही त्वचेवर दिसतात.असे काही त्वचेचे रोग आहेत जे पुन्हा दिसतात, जसे की सोरायसिस, ज्याचे नेमके कारण माहित नाही.जर योग्य उपचार केले तर बहुतेक त्वचेचे रोग बरे होतात.  पेम्फिगससारख्या मृत्यूच्या कारणास्तव काही त्वचा रोग आहेत.  या आजारात शरीरावर, तोंडात आणि स्रावांवर फोड पडतात.  

Read More

 ॲक्युप्रेशर भाग - (१)

 या पद्धतीनुसार प्रत्येक रोग उपचार शरीराला शारीरिक व  सर्व रक्तसंचार करणाऱ्या नसा स्नायू संस्था ग्रंथीचे मुख्य केंद्र तळहात व तळपाय यात आहे या पद्धतीद्वारे रोगनिदान होते.  रोग बिंदूवर दाब देऊन रोगांवर उपचार केले जातात.   असंतुलित खानपान आळस  आणि  आसन प्राणायाम इत्यादींच्या अभावामुळे अंगात  संपूर्ण स्नायू संस्थांशी क्रियाशीलता हळूहळू कमी होऊ लागते.  शरीराच्या अंगाची जसे कार्यशीलता कमी होऊ लागते तसे तळहात व तळपाय  त्यासंबंधित बिंदूत सुद्धा अडथळे येऊ लागतात, आणि या बिंदूवर काही  जेव्हा आपण या केंद्रावर प्रेशर देतो तेव्हा विद्युत चे बाहेर निघणे बंद होते  संबंधित अंगात प्रवाह सामान्य होऊ लागतो, आणि अंगात झालेले रोग विकार दूर होतात.

खालील प्रमाणे आजार व त्यावरील उपाय

1)  हे शरीराच्या समस्त मास पेशी तंतू लवचिकता उत्पन्न करते.

2)  हृदयामध्ये सुद्धा ॲक्युप्रेशर ने ताबडतोब लाभ होतो शरीरातील शिरांमध्ये आलेला अडथळा व इतर विकार सुद्धा याने दूर होतात.

3)  या पद्धतीत थायरॉईड पीनियल इंडप्रो इन प्लांट्स   यांना नियमित करता येते.

4)    या चिकित्सा पद्धतीला सायटिका सर्वाइकल असे म्हणतात. 

5) शरीरातील प्रत्येक आजारावर, खांदे अखडणे,  गुडघेदुखी, अतिसार, बद्धकोष्टता, डोकेदुखी, मायग्रेन. चक्कर येणे.सांधेदुखी, कंबर दुखी, डोळ्यांचे विकार इत्यादी.

    ॲक्युप्रेशर द्वारा हाताच्या पंजावरील बिंदूवर दाब दिल्यास, तळहातावरील प्रत्येक बिंदू वर आपल्या आजाराचे निदान आहे. बरेचसे रोग या क्रियेमुळे सुधारतातं, सुधारत आहेत. 

Read More